Kursoksiążka Mama bez frustracji i poczucia winy - Joanna Baranowska

1. DIAGNOZA - CO SIĘ ZE MNĄ DZIEJE

Dowiesz się, w których 15 obszarach samoświadomości i samoopieki, koniecznych do budowania równowagi idzie Ci świetnie, a w których raczej słabo. Wyznaczysz sobie pierwsze trzy kroki i zadeklarujesz się przed sobą i grupą innych mam biorących udział w kursie, do ich wykonania.

2. MAMA IDEALNA NIE ISTNIEJE

Dowiesz się, skąd biorą się mity dotyczące tego, co mama powinna, a czego nie powinna. Uświadomisz sobie, jak one na Ciebie wpływają i sama wybierzesz swoje priorytety. Spiszesz swoją własną definicję bycia dobrą mamą, doprecyzujesz ją dzięki wsparciu grupy i wdrożysz w życie. Pozbędziesz się ze swojej definicji nieracjonalnych, nierealistycznych przekonań, które powodują Twoją frustrację. A wprowadzisz realne oczekiwania, którym będziesz w stanie i będziesz chciała sprostać.

3. ZNAM SIEBIE

Poznasz sposoby na zaprzyjaźnienie się ze sobą i na coraz lepsze poznawanie i odkrywanie tej cudownej osoby, którą jesteś. Zauważysz siebie i to jak cudowną i wartościową osobą jesteś. Podejmiesz decyzję stania się własną przyjaciółką.

4. OPIEKUJĘ SIĘ SOBĄ

Zrozumiesz, na czym polega TAK NAPRAWDĘ dbanie o siebie i że bardzo różni się od egoizmu. Zrozumiesz, w jaki sposób Twój dobrostan wpływa na dobro Twojej rodziny na wiele różnych sposobów. Stworzysz listę powodów, dla których dbanie o siebie powinno być Twoim priorytetem i podejmiesz klarowną decyzję, by dbać o siebie.

5. PRIORYTETY, CZYLI WIEM, CO JEST DLA MNIE WAŻNE I TO REALIZUJĘ

Na głębokim poziomie zrozumiesz swoje priorytety i to, w jaki sposób podejmujesz świadome i nieświadome decyzje dla swojego dobra. Ustanowisz, klarowne, zgodne z Tobą i wszystkimi wymiarami Twojego życia priorytety, które pomogą Ci podejmować codzienne decyzje.

6. DOCENIAM SIEBIE

Nauczysz się zauważać swoją wartość w najmniejszych czynnościach i celebrować wkład, który wnosisz w swoją rodzinę i w świat!! Jesteś ważna i to, co robisz i kim jesteś, ma znaczenie dla wszystkich z Tobą związanych. Zauważysz, jak docenianie się pomaga Ci rozwijać w sobie pozytywne cechy i coraz bardziej zauważać to jak niesamowitą osobą jesteś!! A to znowu da Ci energię do dawania światu siebie i swoich talentów w domu, pracy, czy gdziekolwiek się znajdziesz.

7. JESTEM DLA SIEBIE WYROZUMIAŁA

Jeśli nie możesz przestać myśleć o swoich błędach i męczysz się mówiąc „powinnam była…” lub „jestem do niczego” - Przestaniesz to robić raz na zawsze!!!
Po tej lekcji będziesz wiedziała, że w każdym momencie dajesz z siebie maksimum możliwości, a błędy to tylko informacja zwrotna i okazja do nauki. Staniesz się dla siebie dobra i wyrozumiała jak nigdy wcześniej

8. ROZWIJAM SIĘ W ROLI RODZICA

Rodzicielstwo to źródło radości, ale też frustracji. Szczególnie jeśli nie rozumiemy, o co naszemu dziecku chodzi. Po tej lekcji będziesz dokładnie wiedzieć kiedy konsekwencja ma sens, a kiedy nie ma i po czym rozpoznać właściwy moment. Zrozumiesz, z całą jasnością jak możesz rozwijać się, by być coraz lepszym i coraz skuteczniejszym rodzicem.

9. DBAM O MOJE RELACJE

Nauczysz się stawiać innym bardziej realistyczne oczekiwania, prosić o pomoc bez poczucia winy i jasno komunikować swoje potrzeby. Zrozumiesz, jak ważny jest ten aspekt i przejmiesz odpowiedzialność za swoją część relacji z innymi. Zyskasz wpływ i poczucie sprawczości w swoim życiu.

10. CZERPIĘ FRAJDĘ Z ŻYCIA

Odkryjesz różnorodne źródła frajdy w swoim życiu i będziesz wiedziała jak je pielęgnować i czerpać z nich siłę. Frajda da Ci energię i jasność co do tego jak chcesz funkcjonować w swoim życiu zarówno w rodzinie jak i poza nią. Nauczysz się radości i wprowadzisz ją na stałe do planu Twojego dnia.

11. KREUJĘ SWOJE ŻYCIE

Ostatecznie weźmiesz stery swojego życia w swoje ręce. Uświadomisz sobie, że tylko Ty możesz je trzymać. Zyskasz odwagę do kształtowania swoich celów i pragnień i wyruszysz w drogę.

Po przerobieniu materiału z kursoksiążki podsumujesz zmianę i przejdziesz dokładnie ten sam test samooceny swojego życia, by zobaczyć, jak wiele się zmieniło!!! Niektóre mamy na początku mają wynik 30 a na końcu 147 punktów!!! I piszą, że sikają tęczą - czy Ciebie też to spotka?

raz na zawsze uporządkować Twoje MACIERZYŃSTWO i da Ci siłę, by mierzyć się z przeciwnościami, a nie im ulegać.

Wartość tego materiału jest ogromna. Pamiętaj jednak, że książka nie zastąpi terapii, jeśli zauważysz, że Twoje samopoczucie tego wymaga, skonsultuj się z psychologiem.

Co zyskałam w kursie? Myślę, że kierunek i cel. Wiem czego chcę:) Chcę być szczęśliwa, spełniona, zadowolona z życia i to przekazać mojemu dziecku. I to co jest dla mnie bardzo ważne, to dostałam kopa odnośnie planów zawodowych na moją przyszłość, po głowie od kilku dni chodzi mi Twoje zdanie „no cóż, kiedyś trzeba zacząć”

Chcę pamiętać o tym, że między tymi wszystkimi ważnymi sprawami, nie zagubić radości i frajdy. Ta frajda jest dla mnie bardzo ważna :)”

Kasia - mama półrocznego Ignasia

obecnie na urlopie macierzyńskim

Dzięki kursowi zrozumiałam, że moje potrzeby są równie ważne jak potrzeby dzieci i męża i trzeba o nie dbać.

Zaczęłam więcej robić rzeczy dla siebie, a to sprawia, że czuję się lepszą mamą dla swoich dzieci. Więcej się uśmiecham i mam dla nich więcej czasu, co sprawia, że dzieci jak dotychczas ciągle marudziły, teraz pięknie bawią się same.

Jeszcze raz bardzo dziękuję

Agnieszka

mama pracująca na etacie